jak jeść więcej

Jak zaczniesz jeść więcej to waga i tak skoczy, choćby ze względu na treść żołądka, która też będzie większa ;-) nie sugerowałabym się aż tak wagą, a raczej pomiarami.

[...] czuje ze musze jeść więcej a nie mam więcej czasu by dodawać posiłek więc maksymalnie będzie to 6 posiłków dziennie i zmuszony byłbym dodać wegle do posiłku więc przykładowo gdy będe je podbijal i spożywal nawet do 600g +, weglowadnow na dzień. Jak wygląda sprawa między posiłkami jakieś owoce gdyż warzywa różnego rodzaju królują w mojej diecie

[...] Oliwa z oliwek Warzywa Dużo wzięte z gotowca, ale myślę takie coś mogłoby byc ? Płatki owsiane to rozumiem z mlekiem tak ? czy na sucho? :D Często przewijają się warzywa, jakie by to miały być najlepiej? Nie wiem czy uda mi się ściśle trzymać dietę jak od września pójdę do nowej szkoły, więcej zajęć będzie, ale postaram się przynajmniej lepiej [...]

będe spoglądał w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do [...]

[...] który już robiłam, na to dała kawałki banana, orzechy nerkowca i jeszcze lody waniliowe %-) I stwierdziłam, że jednak te święta nie będą takie ciężkie do przetrwania jak myślałam :-) Już mam pomysł na sernik :-) Tylko chyba dokupię sobie różne smaki tych odżywek:-) Niżej jest grillowana wątróbka, najbardziej lubię z musztardą i ogórkiem [...]

Widze, ze jednak czegos nie ogarnelam i moje zdjecia sie nie wyswietlaja ;( no nic moze chociaz miske mi sie uda wrzucic ... a jak nie to czuje, ze moja przygoda z dziennikiem szybciej sie skonczy niz sie zaczela ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eaa1835e7964ab8a6002760167b49d8.png Udalo sie. W tym momencie podalam ilosci jakie jem, ale chyba [...]

[...] mogę to uciąć? 200kcal wystarczy? Oczywiście ograniczę bardziej tłuszcze i puste kalorie oraz będę jeść więcej białka - oczywiście w granicach rozsądku. Dodam sobie również jakiś komplet witamin i minerałów. Co do mojej aktualnej aktywności fizycznej to dałoby radę pozostać przy tym co mam, tylko trochę zmodernizować? Np. Bieganie co drugi dzień [...]

[...] wyżej opracowanego "szkieletu" i tutaj mam kolejne pytanie, do tej pory posiłek w pracy, czyli o godzinie 11, rozbijałem na dwa mniejsze jednak pomiędzy tymi posiłkami jak i przed posiłkiem o 15:30 czuje się po prostu głodny, natomiast jak zjadałem jeden posiłek o godzinie 11 to od około godziny 9:30 do 11 oraz od 13:30 do 15:30 męczy mnie [...]

Ok, jeszcze mam pytanie, bo TomQ-MAG napisał "jak dla ciebie 1,5 do 2g max bialka ". Nie do końca zrozumialem, chyba nie chodzi o dzienne spożycie? :D Żadnego zewnętrznego nie zamierzam brać, tylko mogę np. jeść więcej nabiału a przy mojej ilości jedzenia to może być spora różnica. 1l mleka z tego co jest napisane na kartonie ma 32g białka, a ja [...]

Spokojnie możesz zwiększyć ilość płynów. 2l to niewiele dla osoby aktywnej fizycznie. Warzyw jak najbardziej można jeść więcej. Poza tym produkty o wysokiej gęstości odżywczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-25 09:14:46

jak masz zjeść 2400kcal to dodajesz do tego 200-300 czyli 2600-2700kcal masz jeść dziennie oczywiście możesz jeść więcej jak chcesz. Wstaw fotkę ( bez twarzy ) jeśli możesz jestem ciekawy jak wygląda ta rzeźba twoja ;)

FoD wyobrażasz sobie jak on wygląda przy takim wzroście i wadze. Jego tam połamią. Ja przy wzroście 170 ważyłem więcej od niego, a chudy byłem jak nieszczęście, do tego jak na siebie jadłem dużo, wystarczy zacząć jeść więcej i zdrowo. Ja nie mówie żeby kolega zarósł mięśniami i miał przy tym aktualny BF, niech kolega narobi się bf 10-15, a przy [...]

pierwsze uwagi juz masz, muszi jesc wiecej, jak u iebei z jedzeiem, chodzi mi o gramaturę

liczyłem na jakąś pomoc a nie czytanie od nowa, juz to czytałem, dieta była liczona i mniej wiecej dobrze jadłem(duzo jadłem ale zdrowo),trening tez na mase 4 serie na cwiczenie ,3 cwiczenia na daną grupę, max ciezar tez było, a pomoc typu do poprawy to sobie daruj, nie potrzebuje takich rad tylko konkretnie co jak mam robic , jak jesc !

Zrozumcie jedno piekielnie zależy mi na tym by zgubić jak najprędzej z siebie kg Rozumiem że mam jeść więcej Ale czego mięcha ? W takim razie dowale białka x2 Zaraz wrzucę rybę i ryż ,jako kolacje Według kalkulatora spalania W godzinę jazdy na rowerze spalam 1000 kcl :-? Własnie rozglądam się za obciążeniem i hantlami Podstawowe czwiczenia [...]

[...] 50mg, tygodnie 1-8 bo wtedy też bawimy się t3 i pomoże nie jeść więcej niż było przewidziane Masteron po przejściu na NPP uzupełni nam brak androgenów... który odczujemy jak tren się skończy;) 1-8 Oxandrolone 50mg ed 1-8 Trenbolone Acetat 25mg ed 9-17 Nandrolone Phenylopropionate 400mg tyg(pon, czwartek) 9-17 Dromostanolone Dipropionate [...]

Wybaczcie, ale miałem problem z internetem. Wstawiam zdjęcia, pomożee ktoś w diecie żeby minimalnie przytyć, ale żeby poszło ogółem w masę, a nie w brzuch? Do tego jakieś domowe cwiczenia na klatkę troszkę? Biceps? Triceps? Wybaczcie że z hostingu, ale tutaj jest tylko do 200kb. łydka 1 łydka 2 łydka 3 udo 1 Udo 2 pseudo-biceps brzuch powiedzmy że [...]

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

[...] 49 kg na 162 wzrostu. Jedząc ok. 1700 i nie ważąc się, po pół roku pokazało 4 kg więcej bez cheat mealow ani kalorycznej żywności. Dlatego ostatnio zmiejszylam bilans bo jak próbuje jeść więcej to na wadze z kolei tez robi się wiecej. Starałam sie tylko o utrzymanie formy a tluszcz pojawil sie w wiekszej ilosci na brzuchu i udach ale bez [...]

[...] napady głodu na słodycze są tego dowodem-organizm domaga się energii, a taką dostarczają cukry proste, zawarte w słodyczach. Smutne, ale prawdziwe. Dodaj w okołotreningowych jakiś makaron i konkretne mięsko, jedz pełnowartościowe posiłki, a nie jakieś mieszanki sałatki jarzynowej, warzyw itd;) Do śniadania też jak dodasz kilka kromek razowca, nic [...]